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콩나물 효능 효과 무엇일까
오늘은 우리의 식탁에서 자주 볼수 있는 식품이죠 바로 콩나물에 대해서 안내를 해드려보도록 할건데요. 콩나물에는 아스파라긴이 풍부하게 함유가 되어있어 숙취해소에도 좋은것으로 알려져있죠. 그럼 콩나물 효능 어떤것들이 있는지 안내를 해볼게요.
1. 피로회복효과
콩나물에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 피부미용에도 좋고 피로회복에도 좋습니다. 그외 비타민과 미네랄도 풍부하기 때문에 빈혈 예방 효과도 있습니다.
2. 간기능향상효과
식물성단백질이 상당히 많이 들어있는데요. 콩일때보다 8~9배정도 높다고 합니다. 이 성분으로 인해 간기능을 높이는데도움이 되어진다고 합니다.
3. 두뇌발달효과
성장기의 어린이 이거나 시험을 준비중인 분들에게 좋은데요. 뇌에 전달하는 다양한 성분들이 풍부하게 포함이 되어져있어요. 그렇기 땜누에 기억력도 좋아지며 치매도 예방할수가 있습니다.
4. 면역력 향상효과
콩에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 면역력 향상에 도움이 되어지며 감기나 기관지염에도 아주 효과가 좋습니다.
이렇게 콩나물 효능에 대해서 살펴보았는데요. 다양한 효능이 있으니 더욱더 맛있게 드실수 있을것 같네요.